The Think

인간의 뇌와 신체를 정상으로 되돌리는 7가지 호르몬 매일 무기력한 아침을 시작으로 직장 생활을 마치고 잠들기 전까지 무기력한 하루를 보내는 사람들은 매사 부정적인 생각과 스트레스로 가득하다. 이런 사람들은 주말에도 충분히 쉬지 못하고 행복을 느끼지 못한다. 자신만이 아닌 주변에게도 영향을 미칠 수 있는 가능성을 언제나 가지고 있다. 행복으로 가는 길의 첫 번째 관문은 '자신을 사랑하기'라고 한다. 자존감을 가지고 자신이 가치있는 존재라 여기며 아침부터 잠들기 전까지 무슨 일이든 해낼 수 있는 긍정적인 마음가짐은 인간이 살아감에 있어서 너무나 중요한 요소이다. 이와 같은 인간의 행복에 대해서 단순한 말이 아닌 생물학적 근거를 두고 '기쁨'과 '행복'을 느낄 수 있도록 자기 스스로 호르몬을 조절하는 방법에 ..

아주 작은 습관의 힘의 저자인 제임스 클리어(James Clear)가 무료로 배포하고 있는 습관 고치기에 관한 내용을 요약해보았습니다. (원본을 첨부파일로 올려놓았습니다.) 알고 보니 클리어는 본인이 운영하는 블로그에 실시간으로 습관에 관한 내용을 업데이트 하고 있네요. 아래는 제임스 클리어의 블로그입니다. Habits Guide: How to Build Good Habits and Break Bad Ones (jamesclear.com) The Habits Guide: How to Build Good Habits and Break Bad Ones How do habits work? How do you change your habits? How do you hold yourself accountable?..